Alimentos para o bom humor

O fato da gente se alimentar balanceadamente faz com que nos sintamos melhor e bem dispostos. Alguns alimentos tem a propriedade de poder estimular nosso centro das emoções sem prejudicar a nossa dieta.
Eis aqui alguns deles:

- Laranja: vitamina c ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso
- Couve: rico em ácido fólico, nutriente responsável pela manutenção da serotonina no organismo
- Castanhas do pará: contêm antioxidante que produz energia ajudando a regular o humor
- Mamão: contêm alto teor de fibras que ajuda o sistema digestivo
- Alface: possui lactucina, substância que combate a irritação
- Grão de bico: contêm altas quantidades de magnêsio que tem efeito calmante