As plataformas vibratórias são conhecidas por fortalecer a musculatura em treinos curtos e sem aplicar peso.
Ela é basicamente um sistema para treinar a força. A perda calórica durante o treino é menor se comparado aos exercícios aeróbicos, porém, com o treino da plataforma o músculo fica mais eficiente na queima de gorduras pelo incremento no metabolismo.
As vibrações provocam que os músculos do corpo tenham contrações involuntárias, produzindo assim diversos benefícios para a saúde.
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