Elimine a cafeina: a cafeina nos deixa mais sensíveis a estímulos e nos mantem em estado de alerta constante. É fundamental diminuir o consumo de cafe, chá, bebidas energéticas, chocolates e analgésicos que a contenham.
Faça atividade física: atividades como correr, caminhar, ir pra academia, andar de bike, são exelentes formas para tratar a ansiedade pois nos auxilia em distrair a mente dos problemas cotidianos.
Dormir mais: é importante dormir o número suficientes de horas por dia para manter a mente descansada e não aumentar a ansiedade.
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