Vagem: Alto conteúdo de fibras, da sensação de estômago cheio.
Nozes: Contem gorduras vegetais saudáveis pro corpo e também ajuda a manter baixos os níveis de colesterol. São uma ótima fonte de fibras.
Hortelã: O cheiro desta erva não somente relaxa se não também é um supressor da fome. Os estímulos do cheiro tembém estimulam zonas do cerebro que controla a fome.
Vinagre: Produz uma diminuição no índice glucemico dos carbohidratos.
Água: Beber água antes das refeições diminui a quantidade de alimentos a ser ingeridos, da sensação de ficar satisfeito.
Aveia: O cereal contem muita fibra além de vitaminas e minerais. Ajuda na digestão e na absorção de carbohidratos, mantendo os níveis de açúcar do sangue mais estáveis.
Nenhum comentário:
Postar um comentário