Um dos problemas mais comuns na hora de perder quilos pode ser o seguinte: a altissima quantidade de calorias presentes no liquidos que são consumidos todo dia. As pessoas geralmente acreditam que refrigerantes zero e sucos light não tem calorias e por tanto não tem impacto negativo na dieta. A realidade demonstra o contrário; as quantidades de açúcar e sódio são mais elevadas do que pensamos.
Por tanto se está concentrada numa dieta tentando perder peso, evite líquidos industrializados que são conhecidos como 'diet', 'light' ou 'zero', assim como deve evitar também as bebidas que contenham alcool.
Beba muita água e faça exercício, fatores chave numa dieta bem sucedida.
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