O sono é um estado natural indispensável para manter o equilíbrio físico e psíquico que acontece de forma regular todo dia. Devemos dormir a quantidade de horas necessárias para evitar os trasntornos do sono tão presentes hoje nos problemas de saúde.Tente manter o mesmo horário para dormir e acordar, evite sonecas prolongadas no meio da tarde, evitar o consumo de tabaco e cafe depois das oito da noite, evitar comer em excesso antes de deitar, mantenha boas condições ambientais para poder dormir tranquilo como roupa comoda, temperatura ideal, luz, etc.
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